FIER

Nee, het is geen spelfout. Hier staat fier. Het andere woord voor trots. Waar ben jij trots op? Ben jij trots op jezelf? Op de dag dat ik dit schrijf is het zondag 11 oktober, is het wereldwijd Coming Out Day. Vandaar dat op diverse plekken dit weekend de regenboogvlag Lees verder…

Dankbaar

Deelnemers van mijn yogagroepen kennen de vraag: waar ben jij dankbaar voor? Aan het einde van de les eindig ik met dankbaarheid. Dankbaar voor de yogales die je net meegemaakt hebt. Niet alles is zomaar vanzelfsprekend, je mag er dankbaar voor zijn. Ik vraag ze dan waar ze zelf dankbaar Lees verder…

Chakra’s

Ben jij bekend met de chakra’s? Het woord chakra komt uit het Sanskriet (net als het woord yoga) en betekend ‘wiel of schijf van licht’. Het zijn centra van energie. Er zijn 7 hoofdchakra’s, waarvan er 6 gegroepeerd zijn in/bij de wervelkolom. De eerste bij de stuit, de anderen tot Lees verder…

Bewegen

Beweeg jij voldoende? Bewegen heeft veel aandacht in onze maatschappij. Wandelen, fietsen, hardlopen, sporten. Het is allemaal goed voor je. Bij yoga bewegen we ook. Er zijn heel veel houdingen, die een asana genoemd worden, om het lichaam naar alle kanten toe te bewegen. Zo kan je na een tijdje Lees verder…

Aandacht

Waar is jouw aandacht? Ben jij altijd met je aandacht aanwezig bij datgene wat je aan het doen bent? Of ben jij regelmatig afgeleid en is je aandacht bij de verhalen in je hoofd?Bij een yogales oefenen we om onze aandacht erbij te houden. Om volledig aanwezig te zijn bij Lees verder…

Afscheid

De afgelopen weken mocht ik een groep begeleiden met als thema ‘Afscheid & Yoga’. Deze lessen zijn een jaar geleden ontstaan na een periode van rouw, verlies, zorg en afscheid nemen. In een periode van vijf maanden waren zowel mijn moeder en vader overleden. Het ouderlijk huis was weg. En Lees verder…

Ayoga – de driehoek

De driehoek in het logo van Ayoga staat voor stabiliteit en stevigheid. In de architectuur vormt dit de basis van zogenaamde vakwerkconstructies. Grote staalskeletbouwsels als een hijskraan maken hier gebruik van. Drie rechte lijnen verbonden met elkaar met een ruimte daartussen. Het is het symbool van volstrekte harmonie, symbool van Lees verder…