Steeds meer mannen ontdekken de voordelen van yoga.
In de westerse wereld wordt yoga vaak door vrouwen beoefend, en je wilt als man met yoga beginnen maar ziet op tegen een les met (alleen maar) vrouwen?
Het maakt niet uit of je lenig bent, bij het vooroverbuigen wel of niet bij je tenen kan. Je hoeft jezelf niet in een ingewikkelde houding te wurmen. Je kan denken dat yoga niets voor je is. Juist dan is het zinvol regelmatig naar yoga te gaan.
Het helpt je fysiek en mentaal fit te zijn en te blijven. Je leert luisteren naar je lichaam, zodat je de eigen grenzen leert herkennen en te respecteren. Door ademhalingsoefeningen leer je de adem onder controle houden en zal het stress niveau minder worden. Concentratie, balans, coördinatievermogen en gecontroleerd gebruik van spieren worden gestimuleerd en verbeterd door yoga. Kortom, yoga heeft veel voordelen die je kunnen helpen bij het dagelijks leven.
In het kort::
Yoga verbetert de lenigheid en beweeglijkheid van je lichaam
Yoga helpt je een betere lichaamshouding te krijgen
Yoga maakt je lichaam sterker en verbetert je conditie
Yoga minimaliseert het stresslevel
De lessen zijn gebaseerd op de klassieke yoga, de inspanning en de ontspanning staan centraal. Fysieke en mentale grenzen worden opgezocht en verruimt. Er wordt geoefend met de aandacht naar binnen gericht. Om jezelf waar te nemen en (beter) te leren kennen.
Deze lessen worden gegeven in Harderwijk, op dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur bij FysioTotaal, Achterste Wei 2.
Zelf stapte ik in januari 2014 voor het eerst op een yogamat in een yogastudio. Het begin van het ontdekken van yoga. Het bewegen, de houdingen, adem- en concentratieoefeningen, meditatie en de yogafilosofie. Na het volgen van een 4-jarige opleiding en diverse bijscholingen en lessen bij diverse leraren deel ik graag mijn kennis en ervaring op het gebied van yoga. Nog regelmatig volg ik trainingen, bijscholingen en retraites om meer te verdiepen in yoga en meditatie.
Yoga is meer dan rekken en strekken. Het gaat over bewustwording, het (weer) voelen van het lichaam. Gebaseerd op een complete levensfilosofie: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
“Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest. Pas wanneer het wervelen van de geest is stilgelegd, kan de aandacht van de geest zich richten op het ziende in je, kan het thuiskomen in zichzelf. Dan pas kun je de kern van je mens-zijn ervaren.“ -PatanjaliAdriaan van Ek – yogadocent Ayoga
Kom ervaren wat yoga voor jou, als man, kan betekenen door mee te doen!